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谷雨:守住一年中最好的时候

发表时间:2019-04-19 14:30

“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”《中国天文年历》显示,北京时间4月20日16时55分迎来二十四节气中的“谷雨”。此时节,“杨花落尽子规啼”,春天已走到了尾声,曾经的姹紫嫣红已逝,“门外无人问落花,绿阴冉冉遍天涯”。


一、谷雨三候


萍始生:谷雨之日,“萍始生”,萍水始相逢。萍,水草,与水相平,故称“萍”;漂流随风,故又称“漂”。


鸣鸠拂其羽:谷雨后五日,“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化,布谷鸟。明朝刘伯温有诗:“鸣鸠语芜声相应,又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”,鸠鸣预示着春要结束,此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。


戴胜降于桑:再五日,“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛,又称鸡冠鸟,此时落于桑树,蚕将生之候。


二、谷雨习俗


1、祭海


谷雨时节海水回暖,百鱼行至浅海地带,是下海捕鱼的好日子。渔民们在谷雨这天要举行海祭,祈求海神保佑。因此,谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。


2、走谷雨


古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合,强身健体。


3、食香椿


谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。


4、洗澡


在西北地区,旧时,人们将谷雨的河水称为“桃花水”,传说以它洗浴,可消灾避祸。谷雨节人们以“桃花水”洗浴,举行射猎、跳舞等活动庆祝。


三、谷雨养生


1、心随自然


谷雨时节,大地郁郁葱葱,百花竟艳,一片生机盎然,可以说是一年中大自然最为美好的时候。俗话说“心随自然”,人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态,日常起居遵循自然节气的变化进行调养。


2、进补要适当


谷雨到时,已是暮春,绝大多数地区多大风天气。因此,人体容易流失水分,抵抗力也会随之下降,诱发或加重感冒及常见慢性病。于是,补水就显得特别重要。晨起喝杯水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。


暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,还可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶。


3、起床要“早”


有句古话说“日出而作,日落而息”,在过去还没有钟表、手机的时代,人们睡觉、起床都会依照太阳的活动来作息。而谷物这个节气,因昼越来越长,夜越来越短。根据太阳的特点,大家就不妨早点起床。


再加上春季万物复苏,空气清新更有利于人的心情以及养生。此时的早晨,你不妨为自己准备一顿健康营养的早餐,再加上适量的户外活动,可延缓机体的衰老。当然,在前期调整睡眠的时候,你可能觉得白天起得早容易困。


你还可以午睡一刻钟,能帮你解乏,提高下午的工作效率,同时也是减压养生的好办法。


4、防疾病复发


谷雨后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,所谓“百草回芽、旧病萌芽”。所以,每到春夏之交,是各种疾病容易作乱的时机,要格外注意防病。


5、防花粉过敏


谷雨前后,由于天气转暖,人们的室外活动增加,尤其是在北方地区,桃花、杏花相继开放,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质者很容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等不适。为此,应格外注意防止花粉症及或过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。


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